감정코칭3 아이 감정조절 (감정폭발, 정서조절, 부모역할) 아이가 울고 소리를 질러야만 부모가 반응한다면, 그게 아이의 잘못일까요? 저는 한동안 아이의 감정폭발을 성격 문제로 봤습니다. 그런데 알고 보니 문제는 제 대응 방식에 있었습니다. 감정조절은 타고나는 것이 아니라, 배워야 하는 기술이라는 사실을 뒤늦게 깨달았습니다.감정폭발의 진짜 이유, 부모가 놓치는 것아이가 사소한 일에 울음을 터뜨리면, 많은 부모는 반사적으로 "그만 울어", "왜 그렇게 예민하니"라고 말하게 됩니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다만, 그런 말을 들을수록 아이는 더 크게 울거나 아예 마음을 닫아버렸습니다. 일반적으로 감정폭발을 단순한 떼쓰기나 버릇 문제로 보는 시각도 있는데, 실제로는 그렇지 않습니다. 아이의 뇌에서 감정을 조율하는 핵심 기관은 전두엽입니다. 여.. 2026. 5. 11. 아이 감정조절 (감정 인정, 진정 방법, 부모 모델링) 아이가 바닥에 드러누워 소리를 질러본 적 있으신가요? 저는 있습니다. 그것도 꽤 여러 번. 마트 한가운데서, 어린이집 앞에서, 심지어 손님이 와 있는 거실에서도요. 그때마다 저는 빨리 멈추게 하는 것만 생각했습니다. 그게 오히려 상황을 키웠다는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 아이의 감정조절, 어떻게 접근해야 할지 저도 정말 오래 고민했습니다.감정 인정: 왜 "그만 울어"가 역효과를 낳을까요아이가 울거나 화를 낼 때 가장 먼저 하고 싶은 말이 "그만해", "별것도 아닌데 왜 그래"입니다. 저도 그랬습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었는데, 그 말이 오히려 아이를 더 크게 폭발시켰습니다. 감정을 부정당한 아이는 자신이 이해받지 못했다는 신호를 받고, 더 강하게 표현할 수밖에 없습니다. 여기서 중요한 개념이 감정 .. 2026. 4. 30. 아이 자기표현력 (감정언어화, 자기주장훈련, 표현환경) 어린이집에서 친구가 장난감을 빼앗아도 아무 말 못 하고 돌아서는 아이를 보신 적 있으신가요? 저는 바로 그게 제 아이였습니다. 집에서는 말도 많고 장난도 잘 치는 아이가 밖에만 나가면 언제 그랬냐는 듯 입을 닫아버렸습니다. 속상한 일이 있어도 집에 와서야 울며 털어놓는 모습이 반복되었고 처음에는 그냥 소심한 성격이려니 넘겼습니다. 그런데 그게 아니었습니다.감정언어화, 표현의 출발점은 말이 아닌 감정 인식입니다저도 처음에는 좀 크게 말해, 싫으면 싫다고 해야지를 반복했습니다. 돌아보면 정말 잘못된 접근이었습니다. 아이는 표현을 못하는 게 아니라 표현하는 방법을 아직 배우지 못한 상태였거든요. 자기 표현력은 말하기 기술보다 감정언어화 능력에서 시작됩니다. 감정언어화란 자신이 느끼는 감정 상태를 언어로 정확하.. 2026. 4. 23. 이전 1 다음
